很多憂鬱症患者會覺得別人都在講幹話，我自己得過重鬱，我可以把我痊癒的心路歷程分享給大家一下 先說結果我重鬱大約兩個多月就痊癒了，而且沒吃藥沒做任何諮商治療。 重鬱症很不好受，那兩個多月我像行走在地獄一樣，著魔般的腦子裡一直有著自殺，想去死的念頭，除了心理狀況外，生理也有狀況，興趣全失，身體很沈重，動作變得很緩慢，整個人昏昏沈沈行屍走肉般的。 不過我在得重鬱前我就有覺察自己心理的習慣，所以即時在重鬱時期我還是繼續覺察自己內心，我覺得這很重要，因為自己的信念會造就自己的未來，你內心一直想著自己沒救了，你自己會不自覺造就這樣的未來，而你自己也不會發現，繼而造成憾事。 那時的我，有著全世界都把我給拋棄了的*感覺*，要注意我說的是感覺，但他其實不是真的，因為很多憂鬱症患者容易陷入自哀自憐的情境無可自拔。 我得憂鬱症時當然很恐慌恐懼，而且很多負面念頭像瀑布一樣沖刷下來，我想去死，但我又不想死。 那時候的我，只要看到一句話，假設：今天妳的笑容很美。 我就會覺得你在諷刺我？！你是說我平常笑的很醜嗎？！對啊！我就是長得醜沒人要啊！諸如此類。 但是同時我又會溫柔告訴自己說：那不是真的，這些都是假的。這樣的作法可以抑制自己陷入鬼打牆。 先說我自己的個性比較內向，不善交際，所以還真的沒啥朋友可以陪伴我，有個舊識，但我也不想去打擾她，把負面情緒丟給她。 而且那時我在轉職學習，有轉職壓力與挫折，也沒錢可以去看醫生看諮商。 而父母，他們也都是像一般人一樣，會說：你要自己堅強啊，呃之類的，就是一些憂鬱症患者聽了會覺得你們都在講幹話，你們沒辦法理解我、同理我的那些話語。 這些話我聽了負面情緒又衝上來了XD 但我同時又知道一個人沒有辦法教你他不會且沒有的東西，所以我知道父母已經盡他們的力想要幫助我了，對他們來說，這是他們能展現出來的關心，雖然這關心對我來說是負擔XDDD。 所以我的作法是躲房間，也不要跟他們接觸，因為繼續接觸下去我又會加重憂鬱的情緒。 殘忍的說，很多憂鬱症患者其實是想要向外得到好處的，比如說關心，但那個想要的關心其實是掠奪別人的情緒與資源，得到這個關心，我就不用再出去工作，不用再怎樣怎樣的之類的，是很自私的。 我也想過要掠奪我父母，比如當時我覺得我生病了，我父母應該要給我錢去諮商，諮商很貴，我又重鬱了，也在轉職中沒工作，所以不要講幹話好嘛！給我錢！給我錢才是真正的關心我！ 同時我也跟自己說，不管我的情況如何，就算他們身分是父母，我也不該理所當然要對方滿足自己的坑洞，自己的路要自己走出來自己負責。 我內心的狀況是一直吶喊著我要錢我要錢，但我沒辦法工作，我要錢才能去看醫生，我沒朋友沒錢我要怎麼辦我沒救了我要死了。 我又告訴自己，那一定是這樣的，看似我什麼都沒有，沒有錢沒辦法看醫生沒關係，就表示我不用走這條路我憂鬱症就可以好，然後我內心咆哮的那個我就被我安撫下來了，然後我就用我僅存的資源，手機，上網去看看別人憂鬱症是怎麼痊癒的，案例其實很多網路上都有，多看正向的東西，負面的自己避開，也有很多身心靈的書籍，專注在信念的修改與療癒，不管信與不信就去嘗試，然後漸漸的就好了 我覺得那兩個多月像夢一場，以為自己過不去的還是都過去了。 我現在也覺得自己的人生也有邁向越來越光明的趨勢 嗯～每個人解決問題的方法不一樣，但想說的是憂鬱症患者要有自救心～一直沈浸在自己是受害者自哀自憐的情緒很難好轉的～～ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.19.44 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1574846607.A.69E.html